Witam, proszę o ocenę diety. Chcę przybrać pare kg(do ok.87kg), a jako że właśnie przyszła paczka z suplementami z sfd to chciałbym żeby wszystko było ułożone jak najlepiej :) Staż: ~1rok 23 lata, 187cm Waga 84kg, ~10% tłuszczu Treningi: 4 razy w tygodniu siłownia + 3 razy MMA Wcześniej nie brałem żadnych suplementów, a teraz mam: Trec Mass XXL, [...]
[...] lewa i od tej pory nic się nie zmienia stosowałem rożne odżywki suplementy polecane i nic dziennie jadłem 520g Mutant massa 2x260 czyli 2 duże porcje do tego 3 wazy dziennie wpc ostrowii + 3 odfite posiłki zawsze mięso z kurczaka ,ryż albo ryba ziemniaki oliwa itd i kompletnie nicmi nie wchodzi po różnych odżywkach typu storm itd. Testowałem też [...]
Hej całkiem niedawno Olimp wprowadził nowy smak w Swoich białkach: SMAK TIRAMISU. Co sądzicie o tym smaku, jakie są Wasze odczucia i doznania. Ja jak pije WPC 100% tiramisu to normalnie dostaje orgazmu Tiramisu RZĄDZI !!! a jakie są Wasze odczucia?? i doznania
Activlab Gainbody 30 Machine Man - 1500g smak wanilia (uszkodzone wieczko ale odżywka cała) termin 23.08.2010 cena 35zł Activlab Massive Gainbody 3000 g smak truskawka (termin 09.06.2009) cena 50zł foto http://www.aukcjoner.pl/gallery/001118588-odzywki.html#I1 mam jeszcze 3kg białka Ostrowia WPC 80 smak naturalny mogę puścić za 69zł odbiór w [...]
[...] miesniowa, spalenie tłuszczu w okolicach brzucha!! Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: tenis 1wt, plywanie 1wt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, hantle, sztanga, Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bsn no-xplode, bsn cellmass, olimp wpc
Witam. Mam zamiar rozpocząć swoją pierwszą redukcję w celu spalenia zgromadzonej tkanki tłuszczowej i mam pytanie co do suplementacji podczas tej redukcji. Mianowicie dietę mam ustaloną na ~2400 kcal przy obecnej wadze 78 kg, po przeczytaniu wielu artykułów dotyczących suplementacji na redukcji ułożyłem sobię cos takiego : -kreatyna 5g codziennie [...]
Waga 70 kg Prosze o ew. poprawki! W diecie wychdodzi zapotrzebowanie dla ok 77 kg, nie wiem co odjąc Przewaznie sa takie porcje ktore mozna spotkac w sklepie koniec . . Nie ujme np z serka wiejskiego 50 g i zakleje... Co odjąc? 7:00 Platki owsiane 100g + 150ml mleka 30 g WPC 80 z mlekiem (100 ml) Jabłko 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g [...]
[...] areobów na czczo ( przed 9 g bcaa ( waże 78 kg ). Czy zjadać na 1,5 godziny przed areo normalny posiłem przedareobowy np ( owsianke i jajka), lub myślałem też nad samym wpc na 40 minut przed treninigiem. jakie wyjście będzie najlepsze?? prosze o propozyjce. moim celem jest zdobycie masy mięśniowej i równolegle z tym areoby w celu [...]
Witam Panów, Mam do Panów takie pytanko. Nie zawsze mam możliwość zjedzenia wartościowej kolacji, tzn. jakiejś rybki na wieczór lub twarogu, zamiast tego jestem czasem zmuszony z powodu głodu zjeść coś czego nie powinienem ( ser żółty, kanapkę ). Staram się oczywiście żeby był to jak najbogatszy w białko posiłek lecz no nie zawsze wszystko zależy [...]
Witam, ułożyłem dietę na masę, wspierając się kalkulatorem potreningu.pl Info o mnie: wzrost: 172cm waga: 76kg masa mięśni: 63kg BF: 13,5% typ budowy: mezo Cel: masa, bez zbędnego zalewania się tłuszczem Generalnie chcę trenować 6dni w tyg: 3x w tyg na siłowni i aeroby w pozostałe dni. Stąd tez nie ma podziału diety na DT i DNT. Mam nadzieję, że [...]
Wiek:16 Wzrost:174 Waga:75 Fat25%ok Pas:75-80cm Nadwaga z 6kg Ćwiczę 3-4x tyg zależy od nowego treningu. Aeroby-30min po tyg z 60min. Dodam że jestem naprawdę otłuszczony i grozi mi nadwaga w starszym wieku. Dużo tłuszczu mam na brzuchu klatce piersiowej naprawdę potrzebuje diety dlatego proszę kogoś o doradzenie i nie wiem ile czego ile gramów [...]
Witam, mam taki problem zwiazany, chyba z przemeczeniem. Jestem mniej wiecej w polowie cyklu na jabłku od treca (cm3), jednak zauwazylem minimalny spadek sily. Osobiscie uwazam, ze to wina przemeczenia spowodowanego praca. Dieta jest, uzpelniana dzieki WPC 80 od Ostrowii. Sytuacja w pracy ustabilizuje mi sie dopiero na poczatku pazdziernika albo [...]
Witam. Robie aktualnie redukcje. Chciałbym zapodac sobie teraz scorcha, gdyż słyszałem sporo dobrych opinii na jego temat. Własciwe pytanie brzmi. Co do niego dorzucic??? Diete sobie ułożyłem nową(dośc esktremalną, ale dam rade ) Ze supli mam i wezme: -WPC ostrowii -vit-min mega caps multiple sport OLIMP Zastanawiałem sie nad xpandem i TCM Olimpu. [...]
Witam, zamierzam zrobić kolejny cykl na kreatynie mono(trzeci cykl), mam pytanie czy taki zestaw supli ma sens: 1. Hi Tec BCAA POWDER (w trakcie treningu) 2. DYMATIZE Creatine Micronized (po treningu i rano po 5g) 3. OLIMP Carbonox (po treningu) 4. UNS WPC Econo (po treningu) 5. MEGABOL DAA-Stin (rano przed posiłkiem) 6. ZMA (przed snem) [...]
Witam dzisiaj wyskoczyly mi jakies czerowne malutkie krostki na jezyku;/ a od paru dni w buziu czuje przyslowiowego kapcia ;/ rowniez nieprzyjemny zapach oddechu :( czym moze to byc spowodowane? dodam ze bylem na diecie i bralem wpc lowickie czy to moze miec cos wspolnego prosze o odp
Witam :) Na siłowni ćwiczę od 3lat. Brałem już kreatyne mono i jab. jadłem gailnery. Wszystko z różnym skutkiem. Teraz mam przypływ kasy więc pomyślałem że postawie na konkretną suplemację. Cel? MASA!!! Dieta jest mniej więcej ułożona teraz tylko do uzupełnienia jakieś białeczko i gainer. Chcem kupić: 1.Napalm + Detonator 2.AMINOSTAR BCAA 420 [...]
dobry tak jak napisałem w temacie, w poniedziałek zaczynam 6 tygodniowy cykl na: 1.mono z olimpu - 4caps rano w DN, 4caps rano i 4capsy po treningu w DT, 2.WPC Łowickie - do uzupełnioenia białka w diecie 3.OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap czy jest sen dokupywac jeszcze dextroze/dextro juice do tego ??? to samo pytanie dotyczace zma aptecznego, jest sens [...]
